Esfriou né? Com o inverno cada vez mais próximo, as temperaturas baixas dão o ar da graça, com isso além de um clima mais friozinho, chega também a exposição a vírus e bactérias que afetam o sistema respiratório. É uma época em que gripes, resfriados e outras doenças infecciosas se tornam mais frequentes, e com isso, cresce a preocupação das pessoas com a imunidade.
Para manter o corpo protegido, a alimentação equilibrada e os bons hábitos são fundamentais. Porém, além disso, vitaminas e suplementos também podem ser grandes aliados na hora de reforçar as defesas naturais do organismo — especialmente quando há carências nutricionais ou maior demanda do sistema imune.
Neste artigo, vamos apresentar os principais nutrientes que fortalecem a imunidade, explicar seus benefícios e mostrar como a Agille Medicamentos pode ser sua parceira na escolha de produtos de qualidade, sempre com orientação adequada e segurança na compra.
Por que a imunidade precisa de atenção?
Durante o outono, o sistema imunológico tende a ficar mais vulnerável por diversos fatores, como por exemplo clima mais seco e frio, ambientes sem circulação de ar, que é bem propício para os vírus e ainda a redução da exposição ao sol, o que impacta na produção de Vitamina D.
Essa combinação contribui para o aumento de infecções, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Por isso, manter a imunidade em alta se torna uma estratégia de prevenção essencial — e é nesse contexto que o uso consciente de vitaminas e suplementos ganha evidência.
Como as vitaminas e suplementos fortalecem a imunidade?
As vitaminas e os minerais atuam diretamente na formação, ativação e funcionamento das células imunológicas. Quando o corpo está bem nutrido, ele responde com mais eficácia a ameaças externas como vírus, bactérias e fungos.
Além disso, os suplementos ajudam a prevenir ou corrigir deficiências nutricionais, comuns em dietas restritivas, rotinas agitadas ou fases da vida que exigem mais do organismo, como a infância, a terceira idade ou períodos de estresse elevado.
É importante destacar que o uso de vitaminas e suplementos deve ser feito com orientação de profissionais de saúde, como médicos ou nutricionistas. O consumo excessivo ou inadequado pode trazer efeitos adversos.
As principais vitaminas e minerais para fortalecer sua imunidade
A seguir, listamos os nutrientes mais importantes quando o assunto é imunidade fortalecida:
Vitamina C
Talvez a mais famosa entre os nutrientes imunológicos, a vitamina C atua como antioxidante, combatendo radicais livres e ajudando na produção de glóbulos brancos, que são essenciais para a defesa do corpo.
Fontes naturais: acerola, laranja, kiwi, morango, pimentão, brócolis.
Quando suplementar: em casos de alimentação deficiente ou em períodos de alta demanda imunológica, como no período em que estamos.
Vitamina D
A vitamina D é crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ela modula a resposta inflamatória e participa da ativação das células de defesa. Como sua principal fonte é a exposição solar, sua deficiência é comum no outono e inverno.
Fontes naturais: sol (exposição diária), peixes gordurosos, ovos.
Quando suplementar: sob orientação médica, principalmente em meses com menor exposição solar.
Zinco
O zinco está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas e é essencial para o desenvolvimento e função das células imunes. Sua deficiência está relacionada ao aumento da susceptibilidade a infecções.
Fontes naturais: carnes, sementes, oleaginosas, grãos integrais.
Quando suplementar: em casos de baixa ingestão ou necessidade aumentada, como idosos e pessoas com doenças crônicas.
Selênio
Esse mineral possui ação antioxidante e contribui para o funcionamento ideal das células de defesa, além de proteger o corpo contra processos inflamatórios.
Fontes naturais: castanha-do-pará, atum, ovos.
Quando suplementar: sob recomendação profissional, especialmente em dietas pobres em castanhas e frutos do mar.
Complexo B (B6, B9, B12)
As vitaminas do complexo B têm papel importante na produção de energia, na síntese de proteínas e no suporte à função imune, especialmente a B6, que contribui para a produção de anticorpos.
Fontes naturais: carnes magras, cereais integrais, folhas verdes, ovos.
Quando suplementar: em situações de estresse, cansaço excessivo ou alimentação inadequada.
Ômega 3
Os ácidos graxos ômega-3 têm efeito anti-inflamatório e ajudam na regulação do sistema imunológico, além de promover benefícios à saúde cardiovascular e cerebral.
Atenção: a automedicação também vale para vitaminas
Muitas pessoas acreditam que vitaminas são inofensivas, mas isso não é verdade. O uso exagerado de determinados suplementos pode sobrecarregar órgãos como fígado e rins, causar desequilíbrios nutricionais e até interferir em medicamentos contínuos.
Procure sempre orientação médica ou nutricional antes de iniciar qualquer suplementação, mesmo que seja vendida sem receita.
Agille Medicamentos: sua aliada na escolha segura de vitaminas e suplementos
Na Agille, entendemos que saúde vai muito além de tratar doenças — é também sobre prevenir, fortalecer e cuidar de dentro para fora. Por isso, oferecemos uma linha completa de vitaminas, minerais e suplementos de marcas confiáveis, com total segurança na procedência dos produtos.
A saúde começa por dentro: Vitaminas e suplementos essenciais para fortalecer sua imunidade
Esfriou né? Com o inverno cada vez mais próximo, as temperaturas baixas dão o ar da graça, com isso além de um clima mais friozinho, chega também a exposição a vírus e bactérias que afetam o sistema respiratório. É uma época em que gripes, resfriados e outras doenças infecciosas se tornam mais frequentes, e com isso, cresce a preocupação das pessoas com a imunidade.
Para manter o corpo protegido, a alimentação equilibrada e os bons hábitos são fundamentais. Porém, além disso, vitaminas e suplementos também podem ser grandes aliados na hora de reforçar as defesas naturais do organismo — especialmente quando há carências nutricionais ou maior demanda do sistema imune.
Neste artigo, vamos apresentar os principais nutrientes que fortalecem a imunidade, explicar seus benefícios e mostrar como a Agille Medicamentos pode ser sua parceira na escolha de produtos de qualidade, sempre com orientação adequada e segurança na compra.
Por que a imunidade precisa de atenção?
Durante o outono, o sistema imunológico tende a ficar mais vulnerável por diversos fatores, como por exemplo clima mais seco e frio, ambientes sem circulação de ar, que é bem propício para os vírus e ainda a redução da exposição ao sol, o que impacta na produção de Vitamina D.
Essa combinação contribui para o aumento de infecções, especialmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas. Por isso, manter a imunidade em alta se torna uma estratégia de prevenção essencial — e é nesse contexto que o uso consciente de vitaminas e suplementos ganha evidência.
Como as vitaminas e suplementos fortalecem a imunidade?
As vitaminas e os minerais atuam diretamente na formação, ativação e funcionamento das células imunológicas. Quando o corpo está bem nutrido, ele responde com mais eficácia a ameaças externas como vírus, bactérias e fungos.
Além disso, os suplementos ajudam a prevenir ou corrigir deficiências nutricionais, comuns em dietas restritivas, rotinas agitadas ou fases da vida que exigem mais do organismo, como a infância, a terceira idade ou períodos de estresse elevado.
É importante destacar que o uso de vitaminas e suplementos deve ser feito com orientação de profissionais de saúde, como médicos ou nutricionistas. O consumo excessivo ou inadequado pode trazer efeitos adversos.
As principais vitaminas e minerais para fortalecer sua imunidade
A seguir, listamos os nutrientes mais importantes quando o assunto é imunidade fortalecida:
Vitamina C
Talvez a mais famosa entre os nutrientes imunológicos, a vitamina C atua como antioxidante, combatendo radicais livres e ajudando na produção de glóbulos brancos, que são essenciais para a defesa do corpo.
Fontes naturais: acerola, laranja, kiwi, morango, pimentão, brócolis.
Quando suplementar: em casos de alimentação deficiente ou em períodos de alta demanda imunológica, como no período em que estamos.
Vitamina D
A vitamina D é crucial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ela modula a resposta inflamatória e participa da ativação das células de defesa. Como sua principal fonte é a exposição solar, sua deficiência é comum no outono e inverno.
Fontes naturais: sol (exposição diária), peixes gordurosos, ovos.
Quando suplementar: sob orientação médica, principalmente em meses com menor exposição solar.
Zinco
O zinco está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas e é essencial para o desenvolvimento e função das células imunes. Sua deficiência está relacionada ao aumento da susceptibilidade a infecções.
Fontes naturais: carnes, sementes, oleaginosas, grãos integrais.
Quando suplementar: em casos de baixa ingestão ou necessidade aumentada, como idosos e pessoas com doenças crônicas.
Selênio
Esse mineral possui ação antioxidante e contribui para o funcionamento ideal das células de defesa, além de proteger o corpo contra processos inflamatórios.
Fontes naturais: castanha-do-pará, atum, ovos.
Quando suplementar: sob recomendação profissional, especialmente em dietas pobres em castanhas e frutos do mar.
Complexo B (B6, B9, B12)
As vitaminas do complexo B têm papel importante na produção de energia, na síntese de proteínas e no suporte à função imune, especialmente a B6, que contribui para a produção de anticorpos.
Fontes naturais: carnes magras, cereais integrais, folhas verdes, ovos.
Quando suplementar: em situações de estresse, cansaço excessivo ou alimentação inadequada.
Ômega 3
Os ácidos graxos ômega-3 têm efeito anti-inflamatório e ajudam na regulação do sistema imunológico, além de promover benefícios à saúde cardiovascular e cerebral.
Atenção: a automedicação também vale para vitaminas
Muitas pessoas acreditam que vitaminas são inofensivas, mas isso não é verdade. O uso exagerado de determinados suplementos pode sobrecarregar órgãos como fígado e rins, causar desequilíbrios nutricionais e até interferir em medicamentos contínuos.
Procure sempre orientação médica ou nutricional antes de iniciar qualquer suplementação, mesmo que seja vendida sem receita.
Agille Medicamentos: sua aliada na escolha segura de vitaminas e suplementos
Na Agille, entendemos que saúde vai muito além de tratar doenças — é também sobre prevenir, fortalecer e cuidar de dentro para fora. Por isso, oferecemos uma linha completa de vitaminas, minerais e suplementos de marcas confiáveis, com total segurança na procedência dos produtos.
